白领一族最佳保健法 饮水排毒

2011-03-04 09:32   作者:   出处:    

  导读: 办公一族工作节奏快,每天忙忙碌碌,常常忽略一些重要的事情,而如何“喝水”就是其中一项。喝水,并不单纯只是为了解渴,办公一族如果能够科学、健康饮水的话,将有效保护身体健康,防止工作疲劳,带来意想不到的收……

白领一族最佳保健法 饮水排毒

  每天最好喝2升水

  林梦是一家公司的职员,每天至少有6个小时都待在电脑前。办公室同仁发现,小林每天工作时都精力充沛,很少出现疲劳状况。而小林则坦言自己没有什么秘诀,常喝水是她的重要习惯。

  “每天最好饮用2升的水。一般来说,饮水多少可以参考自己的体重。”保健医生介绍,每1公斤体重可以对应30毫升水。如果重60公斤,那每天最好补充1.8升水。每天早起,喝一杯白开水很有益。此外,不能等到渴了才喝,口渴信号出现时,身体的缺水情况已比较严重了,最好每隔1—1.5小时喝300毫升水。

  在人体组成部分中,水占了绝对的比例,饮入洁净的水能有效解除和稀释毒素,减少身体吸收。如果占人体70%的水能够保持清洁净化,则人体的细胞也就有了健康的生存环境,可以促使自身免疫功能的健全,能防患于未然。因此,适时饮水、适当饮水对于促进人体新陈代谢,保障身体健康有着非常重要的意义。

  补充阅读:

  疾病信号有大小 自我疗法各不同
  有这6大坏习惯 想不生病都很难
  正确洗发 让你洗出健康和美丽
  教你十招 让你全力预防春季流感

网友评论
  • 可用表情:
  • 昵称: 验证码: 点击我更换图片    
    本主题已有 位网友发表了评论 [查看全部]
    热门推荐
    最新图片
    • 春天里 爱美女性小心“裙装病”
    • 科学饮食 简易排毒的最佳方法
    • 女人最容易踏进的6大健康误区
    • 饱餐后需隔多长时间才能运动?
    • 白领午睡 你需要特别注意的事情
    • 鱼刺卡喉怎么办 千万不能硬咽
    • 教你喝水养生法 喝对能治10种病
    • 浓茶不宜多喝 不仅伤肾还伤骨
    • 十三大妙招 让女人保持好心情
    • 女人早餐常吃这6种食物最健康
    • 白领一族最佳保健法 饮水排毒
    • 五大“高手” 帮助女人抗衰老
    火爆话题