上班一族的12小时心理减压法

2011-05-04 10:47   作者:   出处:    

  导读: 朝九晚五是很多上班族的生活,但是其实每天真正得到休息的时间是很少的。据统计,大多数的上班族其实每天至少有12小时处于“心里忙碌”的状态,那么着12个小时要怎么过才会比较轻松呢?……

上班一族的12小时心理减压法

  7:00AM

  比预定时间早起半小时,能保证你有充足的时间应付意外状况,有条不紊的做足准备。闹钟响了半天,还是没有动力起床?先睁开眼睛,打个深深的哈欠,再伸个大大的懒腰,你的睡意就已经跑掉一大半!“热身”之后,你会感到身心轻松舒畅,新的一天就这样带着微笑开始了。

  7:30AM

  洗漱完毕,为自己冲上一杯热咖啡,开始享用营养丰富的早餐。早晨寂静清爽的气氛,为你创造了难得“我”时间,帮大脑清空——就像按了电脑的Reset键,重新梳理程序,等待系统升级。

  8:00AM

  出门前,想想哪些东西能让你的心情瞬间转晴?是喷点淡淡的香水?涂上好气色的口红?戴上你的幸运手链?还是给你的宠物一个大大的拥抱做告别?

  平时要善于观察那些能让你感到平静和集中注意力的事物。当你觉得需要放松和充电时,用它们会让你的情绪立刻提升,效率当然也变得更高啦!

  补充阅读:

  简单十招数 快速克服职场压力
  抢购碘盐 心理“辐射”更恐怖
  女人失恋致抑郁倾向该怎么办?
  五大制怒妙招助你平伏心理情绪

网友评论
  • 可用表情:
  • 昵称: 验证码: 点击我更换图片    
    本主题已有 位网友发表了评论 [查看全部]
    热门推荐
    最新图片
    • 6种不良情绪易让健康“打折”
    • 过度自恋女人的八大心理特征
    • “80分”生活态度活得更潇洒
    • 逃离“晚睡强迫症” 静享五星级睡眠
    • 重温恋爱解决婚后“审美疲劳”
    • 心理污染 办公效率减低祸首
    • 烦躁不饶人 4种妙法轻松摆脱
    • 犹豫不决误事 换个思路成事
    • 男女年龄差距 影响婚姻幸福感
    • 女性的7个心理隐私“摸不得”
    • 女人保持年轻“留住青春”26招
    • 盘点让中国女人心累六个根源
    火爆话题