癌症背后8种不良恶习你有多少

　　香烟制造允许的添加物可能有599多种成分

　　当点燃时，香烟的烟雾中包含超过4000种化学物质

　　4000种化学物质中有超过40种为已知致癌物

　　在大多数肺癌死亡病例中，男性患者的90%和女性患者的80%都是由吸烟引起的

　　肺癌在癌症中致命性第一，吸烟是导致患病的头号元凶

　　在谈及与吸烟有关的疾病时，首先可以想到的总是肺癌，还有其他几种形式的癌症也和吸烟有关，包括口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、胃癌、宫颈癌、肾癌、胰腺癌以及急性髓系白血病(AML)。

　　跟不吸烟的人相比，男性吸烟者患肺癌的可能性是23/1，女性吸烟者则是13/1。吸烟导致男性肺癌患者中的90%和女性肺癌患者中80%死亡。

　　来自美国卫生部的统计报告显示：在2003年，估计新增171，900个肺癌病例，死亡的有157，200个。2004年，公共卫生部部长的报告里，针对先前的结论增加了更多证据证明：吸烟易导致口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌、肺癌和膀胱癌。在美国，吸烟是食管癌的主要元凶。减少吸烟和使用无烟烟草可能每年防止大约12，300个食管癌新病例和12，100个食管癌死亡病例的产生。若是吸烟、抽烟管、吸雪茄和其它烟草制品的人数缩减，抑或使用无烟烟草都可能防止每年大约30,200新增病例和7,800死亡病例中的大多数死于口腔癌和咽癌。

　　烟草中的致癌物破坏控制细胞成长的重要基因，导致它们畸形发展或者超速繁殖。对那些吸烟导致的癌症，风险通常随着吸烟数目和烟龄而提升，通常在完全戒烟后降低。吸焦油含量较低的香烟本质上不能降低癌症风险。吸烟提升罹患口腔癌的风险，而抽烟管和雪茄的人也同样有这种风险。

　　每位有以下“嗜好”的人士得注意防范患癌威胁

　　吸烟仍是那些可预防性死亡的首要元凶，在生命的各个阶段对人体健康都有消极影响。它危害未出生婴儿、幼儿、儿童、青少年、成年人以及老年人。在以下生活方式上多加注意，可有效防止癌症的发生。

　　1.吸烟:吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。

　　2.每天锻炼少于30分钟:专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。

　　3.饮酒:无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。

　　4.常饮含糖饮料:含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。

　　5.蔬果摄入过少:水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

　　6.红肉摄入过多:红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。

　　7.盐摄入超量:食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。

　　8.缺乏母乳喂养:母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。

　　世界卫生组织(WHO)“八大警号”作癌肿早期征兆参考

　　可触及硬结或硬变，例如乳房、皮肤及舌部发现的硬结

　　疣(赘瘤)或黑痣而有明显变化

　　持续性消化不正常

　　持续性嘶哑、干咳及吞咽困难

　　月经期不正常，大出血、月经期外出血

　　鼻、耳、膀胱或肠道不明原因的出血

　　不愈的伤口，不消的肿胀

　　原因不明的体重减轻

　　现阶段，解除癌症威胁的最有效手段仍是在日常生活中的预防保护，防患于未然，从点滴做起，克服不良习惯，合理膳食调养是理智科学的，另外注意定期体检，平时对自己身体的异常状况也多加注意，有疑惑时及早寻医问诊方为良策。