女人常不吃早餐 7个症状毁健康

2011-04-25 09:34   作者:   出处:    

  导读: 有调查发现,能做到每天坚持吃早餐的城市女性比例仅为35.2%,选择“从来不吃”的人群中,职业女性占多数。据中国营养联盟发起的“全国都市女性早餐健康饮食调查”数据显示,在经济发达地区,快节奏的生活、繁忙的工……

女人常不吃早餐 7个症状毁健康

  营养专家提醒:早餐是营养供给中非常重要的一环,关注女性健康,要从健康营养的早餐开始。吃营养充足的早餐,不仅有益于身体健康,更有益于提高工作效率。营养健康的早餐应该包括丰富的优质蛋白质、各种矿物质和维生素。具体操作时应该包括粮谷类、蛋奶豆类和蔬菜水果类三大必需品。同时,早餐不主张油腻,因为高脂肪食品会导致大脑供血不足,会影响工作效率。

  一、不吃早餐的恶果

  如今的都市人,在快节奏的生活下,早起像打仗,出门就是冲锋陷阵去。忽略一顿早餐似乎是正常得不能再正常的事,繁忙如你,即使知道不吃早餐健康有损,但也因恶果不是立即显现,便又轻视放下了吧?

  二、造成低血糖

  人体经过一夜的睡眠,体内的营养已消耗殆尽,血糖浓度处于偏低状态,不吃或少吃早餐,不能及时充分补充血糖浓度,上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状,甚至出现低血糖休克,影响正常工作。

  三、易患胆石症

  调查发现,胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。

  补充阅读:

  4大补救方案 修复你的缺陷胸型
  女人特殊日子 推荐8款补血食疗
  十招去 祛除你五脏六俯的垃圾
  斑女郎必看:躲藏在色斑下的健康隐患

网友评论
  • 可用表情:
  • 昵称: 验证码: 点击我更换图片    
    本主题已有 位网友发表了评论 [查看全部]
    热门推荐
    最新图片
    • 十个土偏方 让你一觉睡到天亮
    • 女人常不吃早餐 7个症状毁健康
    • 定时定量保健法 让身体不衰老
    • 惊!原来卫生巾不能放在卫生间
    • 女人身体5大“特区”的养生秘方
    • 女人产后远离乳腺炎 谨记六则
    • 八个养性穴位 女人常按好处多
    • 睡前用43度热水泡脚 这样最健康
    • 时尚到底!高洁丝小Q包限量版护垫上市
    火爆话题