惊!男人的五大夺命饮食恶习(3)

2011-02-28 09:16   作者:   出处:    

  导读: 夺命恶习4:食用酒精过量摄入 夺命理由:大量或经常饮酒,会使肝脏发生发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。 见招拆招:要喝就得先学会怎么喝 最佳品种酒有白酒、啤酒、果酒之分,从健康角度看,当以果酒之一的红葡萄

惊!男人的五大夺命饮食恶习

  夺命恶习4:食用酒精过量摄入

  夺命理由:大量或经常饮酒,会使肝脏发生发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。

  见招拆招:要喝就得先学会怎么喝———

  最佳品种酒有白酒、啤酒、果酒之分,从健康角度看,当以果酒之一的红葡萄酒为优。法国人少患心脏病即得益于此。据研究人员介绍,常饮红葡萄酒患心脏病的几率会降低一半。

  最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。因为上午几个小时,胃中分解酒精的酶-酒精脱氢酶浓度低,饮用等量的酒,较下午更易吸收,使血液中的酒精浓度升高。对肝、脑等器官造成较大伤害。此外,空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒,尤其是白酒,以免心血管受害。

  最佳饮量一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少,最好掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为:60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康,但也不可饮用过量,以每天2至3杯为佳。

  最佳佐菜从酒精的代谢规律看,当推高蛋白和含维生素多的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意,切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒,因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺,与酒精发生反应,不仅伤肝,而且损害口腔与食道黏膜,甚至诱发癌症。

网友评论
  • 可用表情:
  • 昵称: 验证码: 点击我更换图片    
    本主题已有 位网友发表了评论 [查看全部]
    热门推荐
    最新图片
    • 看多A片警惕性能力提前衰老
    • “重复性爱”性功能提前衰老
    • 观察男人健康异常的蛛丝马迹
    • 男白领必不可少的养生“宝典”
    • 男人莫被“假阳痿”夺走性福
    • 解开男人神奇数字“性爱密码”
    • 四类食物 让你在春天回归雄风
    • 打呼噜的男人到底患了什么病
    • 十种食谱 男人永远精力旺盛
    • 六个窍门 让男人更身强体壮
    • 男人发福 健康风险指数倍增
    • 呵护男性健康 从“胃”开始
    火爆话题